缺铁性贫血是一种常见的贫血。此病各年龄组均有发生,尤其多见于儿童、青少年、生育年龄的妇女。缺铁性贫血起病比较慢,临床上常见的症状是皮肤粘膜苍白、头晕、易疲劳、耳鸣、眼花、记忆力减退、活动时感到气促等。
【健康处方】
1、贫血的原因很多,应仔细检查病因才能对症下药,不要自己随便吃“补血药”。
2、食用含铁丰富的食物,如肝、腰、肚等动物内脏和血、蛋、肉类、豆类、海带、紫菜、木耳,以及杏干、葡萄干、红枣等干果或绿叶蔬菜,红糖等;每日应保证充足的蛋白质和丰富的维生素C;合理安排饮食内容和餐次、保证摄取足够的营养。
3、轻度贫血,症状轻微者,可参加力所能及的工作,但以不感劳累为度。
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